audio lejátszó
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Legújabb videóim
Maratoni edzés 2. napja
Maratoni edzési napló nap 2. runeatrepeat.com
További videók
0 másodperc 1 perc, 45 másodperc
Következö
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25
Élő
00:00
08:21
01:45
Ma a podcaston a kaliforniai óriási tűzoltások által sújtott valakivel veszek. Remélem, hogy Oprah leállítja a tüzet. és a CF Monterrey Mez tűz miatt egy helyi félmaratont törölték.
Bemelegítés:
Vegas könyörög, hogy menjen ki. kár. És van egy faux-hajós. Talán meg akarja mutatni a képzeletbeli új fodrászát.
Miért mondtam, hogy hipokondrium vagyok az intro -ban…
Van rózsaszín szemem, vagy csak a legrosszabb vagyok? (Vagy mindkettő??)
És miért eszem még mindig piszkos szőlőt, figyelembe véve én…
Szuper beteg lett, miután Panamába ment, és azt gondolta, hogy a szőlő miatt volt…
Talált egy fekete özvegy pókot a szőlőben !!?
A fő dolog…
Tűz Dél -Kaliforniában adománygyűjtőben és virtuális 5K adománygyűjtőben
A dél -kaliforniai tüzek még mindig tombolnak. A Télapó a tenger félmaratonját törölték. A Ventura területén található tüzet Thomas Fire -nek hívják, és jelenleg csak 10% -ot tartalmaz. A tűzoltók becslése szerint hetekkel lesz, mielőtt teljesen kiszállnak.
Sam a Ventura körzetében futó, akinek evakuálnia kellett. Megérintjük vele a bázist, hogy lássuk, hogy megy
Követheti Sam -t az Instagram -on, ő @girlw1dimple
Emlékeztetők a futók számára egy tűzoltó területen:
Ellenőrizze a környéken lévő levegőminőséget, mielőtt futni kezdne.
Hogyan befolyásolhatja a tüzekből származó füst az egészségét – a levegőn keresztül most.gov
Vigyázzon a helyi levegőminőségi jelentésekre. Ahogy a füst rosszabbodik, növekszik a részecskék koncentrációja a levegőben – és így kell lennie a saját védelmére tett lépésekhez. A levegőminőségi jelentések a helyi sajtóban, a helyi légi ügynökségen vagy az Airnow.govon érhetők el.
A józan ész segítségével irányíthatja tevékenységeit. Még akkor is, ha nincs monitorod a környéken, ha kívülről füstösnek Feyenoord Mez tűnik vagy szaga van, akkor valószínűleg nem jó ideje a gyep kaszálására vagy futásra. És valószínűleg nem jó idő a gyermekek – különösen az asztmás gyermekek – számára, hogy erőteljesen aktív kültéri vagy aktív szabadban aktívak hosszabb ideig. Ha a szabadban aktív, figyeljen a tünetekre. A tünetek azt jelzik, hogy csökkenteni kell az expozíciót.
Levegőminőség a közelben:
A Lace Up futócsapat 5K -os adománygyűjtőt szervezett, és a bevétel a Thomas Fire Alapba kerül. Ez egy virtuális 5K – tehát a világ bármely részéről részt vehet.
Hogyan regisztráljunk az 5K -os adománygyűjtőt:
1. Adományt adjon itt a Ventura okának a Run -nak (Go Fun Me
2. Futtasson egy 5K -t (3,1 mérföld) a világ bármely pontján: beltér, szabadban, egy nyomvonalon, úton, futópadon stb. Mapmyrun stb.).
3. Készítsen fényképet vagy képernyőképet a távolságról és a nyomkövető eszköztől.
4. Töltse ki ezt az űrlapot 11: 59 -kor. PST, december 21 -én.
5. Ossza meg a közösségi médiát a #Runforventura és a #Thomasfirefund használatával
A díjnyerteseket bejelentik, és az eredményeket december 22 -én teszik közzé.
Az összes szabály és az adományozás módja a Ventura Go Fund Me oldalon fut.
Díjak:
1. Tűzoltók és önkéntesek.
2. Mindenki adományoz az érintetteknek.
Van egy kérdése a Run Eat Repeat Podcast számára?
Küldjön e-mailt a runeatrepeat@gmail.com címre, vagy hívja a RER hangpostát 562-888-1644
A mai podcaston említett linkek:
Mikulás a tengeri félmaratonhoz
Panama
Blog esemény Dole -val, ahol lövedéketek, hánytam, és valamilyen oknál fogva úgy érzem, hogy újra meg kell osztanom az interneten.
Fekete özvegy a szőlőben
Mielőtt itt futnánk, US Sassuolo Mez ellenőrizze a levegő minőségét
Virtuális 5K adománygyűjtő a Thomas Fire számára
KÉRDÉS: Ellenőrzi -e valaha a levegőminőséget, ahol fut?
Küldje el nekem a munkafüzetet
47Save
A megosztás törődés!
47
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
PostaRészvény